Masaż sportowy pełni kluczową rolę w ochronie ciała przed przetrenowaniem i przemęczeniem. Wykonany z odpowiednią techniką, skutecznie zapobiega urazom i przeciążeniom, które mogą wystąpić podczas intensywnego treningu. Po wysiłku fizycznym masaż sportowy pomaga zabezpieczyć mięśnie przed osłabieniem, minimalizując ryzyko naciągnięć czy naderwań.
Zalety masażu sportowego
Do głównych zalet tego rodzaju masażu należą: redukcja zakwasów, eliminacja napięcia mięśni, oraz wspomaganie regeneracji i relaksacji. Dzięki regularnym zabiegom ciało pozostaje w doskonałej formie, co jest szczególnie ważne dla osób aktywnie uprawiających sport.
Różne rodzaje masażu sportowego
Masaż sportowy może być dostosowany do specyficznych potrzeb różnych dyscyplin sportowych. Na przykład w piłce nożnej koncentruje się na mięśniach kończyn dolnych, z szczególnym uwzględnieniem stawów skokowych, kolanowych, ścięgna Achillesa oraz mięśni oddechowych.
W MASTAI stosujemy różnorodne techniki masażu, takie jak masaż głęboki, masaż tkanek głębokich czy masaż rozluźniający, które skutecznie redukują napięcia mięśniowe, poprawiają elastyczność i przyspieszają procesy regeneracyjne organizmu. Dzięki odpowiedniemu doborowi technik, masaż sportowy może pomóc w leczeniu urazów, zmniejszeniu obrzęków, a także w poprawie krążenia, co przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii z organizmu.
Kto wykonuje masaż sportowy w MASTAI w Pruszkowie?
Nasze dyplomowane masażystki z Tajlandii posiadają bogate doświadczenie w pracy z osobami aktywnymi fizycznie, starannie dobierają techniki masażu do indywidualnych potrzeb każdego klienta, uwzględniając rodzaj uprawianego sportu oraz obecny stan zdrowia. Regularne sesje masażu sportowego w MASTAI pomagają nie tylko w szybszej regeneracji po treningach, ale także w poprawie wydolności organizmu i zwiększeniu zakresu ruchu.
Umów się
Jak przygotować się do masażu tajskiego?
Masaż tajski łączy techniki relaksacyjne, akupresury oraz elementy jogi. To jeden z rodzajów masażu tkanek głębokich, podczas którego poszczególne punkty na ciele człowieka są uciskane, ugniatane, masowane, rozciągane i rozcierane.
Rytuały przeprowadzane przez nasze masażystki z Tajlandii zapewnią Twojemu ciału relaks i regenerację na jakie zasługuje oraz ukoją również Twoje nerwy po trudach dnia codziennego, sprawiając, że choć przez chwilę poczujesz się jak w raju.
Aby w pełni czerpać z wszystkich dobrodziejstw masażu, warto odpowiednio się przygotować:
Odpowiednia Dieta: W dniu masażu unikaj obfitych posiłków. Na godzinę przed zabiegiem zjedz lekkie potrawy i pij więcej wody lub ciepłej herbaty. Ogranicz spożycie kawy i zrezygnuj z napojów alkoholowych. A po masażu chętnie poczęstujemy Cię naszą wyśmienitą kawą.
Rozciąganie: Aby w pełni skorzystać z dobrodziejstw masażu, warto odprężyć się już przed wejściem do salonu. Pomoże to zminimalizować stres i przyspieszy wprowadzenie w stan głębokiego relaksu podczas samego zabiegu.
Warto przyjść kilka minut wcześniej, aby uspokoić umysł i ciało, np. poprzez głębokie oddychanie. Wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających, aby przygotować mięśnie do zabiegu.
Przygotowanie Osobiste: Przed masażem zdejmij biżuterię i zegarek, zwiąż włosy oraz wycisz telefon, aby stworzyć atmosferę pełnego relaksu. Masaż tajski jest idealny, gdy czujesz, że potrzebujesz chwili relaksu i wytchnienia od codziennych zmartwień. Staraj się nie planować intensywnego wysiłku fizycznego bezpośrednio przed lub po sesji, aby nie zakłócić efektu relaksacyjnego.
Atmosfera: W trakcie masażu będziesz przebywać w pomieszczeniu w lekko przyciemnionym świetle, z orientalnymi zapachami i azjatycką muzyką w tle, co sprzyja relaksowi i odprężeniu.
Higiena: Każdy masaż tajski rozpoczyna się od mycia stóp, co jest ważnym elementem rytuału.
Ubranie: Nasi Klienci, w zależności od rodzaju masażu otrzymują od nas wygodnie ubranie do masaży, buty, szlafrok, jeśli jest potrzebny.
Jak się przygotować do masażu tajskiego?
Masaż tajski łączy techniki relaksacyjne, akupresury oraz elementy jogi. To jeden z rodzajów masażu tkanek głębokich, podczas którego poszczególne punkty na ciele człowieka są uciskane, ugniatane, masowane, rozciągane i rozcierane.
Rytuały przeprowadzane przez nasze masażystki z Tajlandii zapewnią Twojemu ciału relaks i regenerację na jakie zasługuje oraz ukoją również Twoje nerwy po trudach dnia codziennego, sprawiając, że choć przez chwilę poczujesz się jak w raju.
Aby w pełni czerpać z wszystkich dobrodziejstw masażu, warto odpowiednio się przygotować:
Odpowiednia Dieta: W dniu masażu unikaj obfitych posiłków. Na godzinę przed zabiegiem zjedz lekkie potrawy i pij więcej wody lub ciepłej herbaty. Ogranicz spożycie kawy i zrezygnuj z napojów alkoholowych. A po masażu chętnie poczęstujemy Cię naszą wyśmienitą kawą.
Rozciąganie: Aby w pełni skorzystać z dobrodziejstw masażu, warto odprężyć się już przed wejściem do salonu. Pomoże to zminimalizować stres i przyspieszy wprowadzenie w stan głębokiego relaksu podczas samego zabiegu.
Warto przyjść kilka minut wcześniej, aby uspokoić umysł i ciało, np. poprzez głębokie oddychanie. Wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających, aby przygotować mięśnie do zabiegu.
Przygotowanie Osobiste: Przed masażem zdejmij biżuterię i zegarek, zwiąż włosy oraz wycisz telefon, aby stworzyć atmosferę pełnego relaksu. Masaż tajski jest idealny, gdy czujesz, że potrzebujesz chwili relaksu i wytchnienia od codziennych zmartwień. Staraj się nie planować intensywnego wysiłku fizycznego bezpośrednio przed lub po sesji, aby nie zakłócić efektu relaksacyjnego.
Atmosfera: W trakcie masażu będziesz przebywać w pomieszczeniu w lekko przyciemnionym świetle, z orientalnymi zapachami i azjatycką muzyką w tle, co sprzyja relaksowi i odprężeniu.
Higiena: Każdy masaż tajski rozpoczyna się od mycia stóp, co jest ważnym elementem rytuału.
Ubranie: Nasi Klienci, w zależności od rodzaju masażu otrzymują od nas wygodnie ubranie do masaży, buty, szlafrok, jeśli jest potrzebny.
Przygotowanie w ten sposób pozwoli Ci w pełni skorzystać z dobrodziejstw masażu i zapewni maksymalne odprężenie.